اشتراک
کریستوفر تستانی برای نیویورک تایمز. استایلیست غذا: کریس لانییر. استایلیست وسایل: کارلا گونزالز-هارت.
کریستوفر تستانی برای نیویورک تایمز. استایلیست غذا: کریس لانییر. استایلیست وسایل: کارلا گونزالز-هارت.
آشپزی غذای گیاهی غذای آسیایی

توفو و لوبیا سبز با چیلی کریسپ

در یک نگاه چکیدهٔ خودکار موتور هوش مصنوعی افق آبی

توفو و لوبیا سبز با چیلی کریسپ یک غذاست که با استفاده از چاشنی فلفل تند آتشین سیچوان چین تهیه می‌شود. این چاشنی به عنوان پایه ماریناد و رویه برای توفو و لوبیا سبز پخته شده استفاده می‌شود و شامل موادی مانند سرکه سیاه، روغن کنجد، عسل، سیر و زنجبیل است. برای تهیه این غذا، ابتدا فر را به دمای 450 درجه فارنهایت گرم کرده و سپس مواد ماریناد را مخلوط می‌کنیم. ورقه‌های توفو را به این مخلوط اضافه کرده و اجازه می‌دهیم تا طعم‌دار شوند. لوبیا سبزها نیز با روغن پوشانده می‌شوند و در کنار توفو در تابه قرار می‌گیرند. سپس همه مواد در فر برای 20 تا 25 دقیقه تفت داده می‌شوند تا لوبیا سبزها نرم و توفو طلایی شود. این غذا به همراه برنج و چیلی کریسپ اضافی سرو می‌شود و گزینه‌ای عالی برای شام‌های گیاهی و آسان است.

من عاشق آشپزی با چیلی کریسپ هستم، یک چاشنی فلفل تند آتشین که در استان سیچوان چین متولد شده است و عموماً برای بافت به پیاز و سیر سرخ شده و برای تمایز و قدرت به هر تعداد از مواد ویژه غنی از اومامی متکی است. این جادویی است: موهبتی برای سوپ‌های نودل و سیب‌زمینی‌سرخ‌کرده‌های آشپزخانه، برای تخم‌مرغ‌ها و خیارها، برای ماهی بخارپز ساده. در اینجا، من از آن به عنوان پایه ماریناد و رویه برای توفو و لوبیا سبز پخته شده، با سرکه سیاه، کمی روغن کنجد، کمی عسل، سیر و زنجبیل خرد شده، به همراه پیازچه و گشنیز استفاده می‌کنم. اما می‌توانید از این مخلوط روی دستکش هم استفاده کنید و یک وعده غذایی بسیار خوب داشته باشید.

مواد لازم

  • 3 قاشق غذاخوری چاشنی چیلی کریسپ، به علاوه بیشتر برای سرو
  • 3 قاشق غذاخوری سس سویا
  • 1½ قاشق غذاخوری سرکه سیاه چینی
  • 1½ قاشق چایخوری روغن کنجد
  • 1 قاشق چایخوری عسل
  • 2 حبه سیر، پوست کنده و خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده
  • 1 بسته (14 اونسی) توفو فوق‌العاده سفت، آبکش شده و به صورت 8 ورقه (به ضخامت ½ اینچ) برش داده شده
  • ¾ پوند لوبیا سبز
  • 1 قاشق غذاخوری روغن нейтральный، مانند کانولا یا روغن هسته انگور
  • برنج سفید، برای سرو
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده

طرز تهیه

  1. مرحله 1
    فر را تا دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید. در یک ظرف پخت یا کاسرول، چیلی کریسپ، سس سویا، سرکه، روغن کنجد، عسل، سیر، زنجبیل، پیازچه و گشنیز را با هم مخلوط کنید.
  2. مرحله 2
    ورقه‌های توفو را به ظرف اضافه کنید و آن‌ها را با سس بپوشانید، سپس اجازه دهید تا زمانی که فر گرم شود و لوبیا سبزها هرس شوند، ماریناد شوند.
  3. مرحله 3
    لوبیا سبزها را به یک تابه بزرگ اضافه کنید، سپس روغن нейтральный را روی آن‌ها بریزید و هم بزنید تا پوشانده شوند. لوبیا سبزها را به کناره‌های تابه بلغزانید و ورقه‌های توفو را به صورت یک لایه یکنواخت در مرکز تابه بچینید. باقیمانده ماریناد را روی توفو بریزید و در فر قرار دهید.
  4. مرحله 4
    به مدت 20 تا 25 دقیقه تفت دهید تا لوبیا سبزها شروع به تاول زدن کنند. بلافاصله با برنج و چیلی کریسپ اضافی در کنار آن سرو کنید.
اشتراک:
این گزارش ترجمه و بازنویسی خبری با موتور هوش مصنوعی افق آبی است و برای خوانندهٔ فارسی‌زبان بازتنظیم شده. منبع اصلی: the new york times cooking