لیزا برزینسکی قبل از خواب، یک لایه ضخیم و چسبناک روغن کرچک را می‌مالد - اغلب روی شکم خود، اما گاهی اوقات روی گردن یا بالای شکم خود. سپس، خود را با پنبه می‌پیچد. او می‌گوید: «این روغن معجزه کوچک من است.»
برزینسکی و بسیاری از افراد در رسانه‌های اجتماعی می‌گویند که بسته‌های روغن کرچک به آن‌ها کمک می‌کند تا با نفخ و پف مقابله کنند و به آن‌ها پوستی درخشان بدهد.
روغن کرچک کاربردهای متعددی دارد، اما طرفداران آن می‌گویند وقتی به صورت موضعی استفاده شود، به هضم غذا و گرفتگی‌های قاعدگی کمک می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد، از سم زدایی کبد پشتیبانی می‌کند، درد مفاصل را تسکین می‌دهد و تخلیه لنفاوی را تقویت می‌کند، که فرآیند طبیعی بدن برای حذف مواد زائد و سموم از طریق سیستم لنفاوی است و به کاهش تورم و تقویت گردش خون کمک می‌کند.
اما آیا مالیدن روغن روی شکم واقعاً میانبر رسیدن به اوج سلامتی است یا فقط یک روند لغزنده دیگر؟
یک سبک زندگی برای برخی
برزینسکی همان چیزی است که TikTok مبلغ بسته‌های روغن کرچک می‌نامد. ویدیوهای او میلیون‌ها بازدید داشته است. این عکاس مد و سازنده محتوا گفت که قبلاً التهاب مزمن، شب‌های بی‌قرار و نفخ بیش از حد داشته است.
در سال 2020، او وارد یک فروشگاه مواد غذایی بهداشتی در لس آنجلس شد و یک بطری روغن کرچک و چند تکه پارچه پنبه‌ای برداشت. او اعتراف کرد: «من حتی نمی‌دانستم چه کار می‌کنم.» او آن را در قسمت بالایی سمت راست شکم خود، جایی که کبد قرار دارد، گذاشت، «یک کیسه حرارتی گذاشت و در عرض ده دقیقه، می‌توانستم صدای غرغر شکمم را بشنوم.»
او گفت: «بیست دقیقه بعد، نفخم کاملاً فروکش کرد و فقط احساس آرامش کردم. تقریباً مانند یک آغوش گرم بود. باورم نمی‌شد.»
این زن 37 ساله، که از طریق یک لینک وابسته برای روغن کرچک در پروفایل TikTok خود کمیسیون دریافت می‌کند، شروع به استفاده از این بسته‌ها چند بار در هفته کرد و اکنون هر شب با یکی از آن‌ها می‌خوابد.
او گفت: «اولین باری که با آن خوابیدم، بهترین خوابی بود که در پنج سال گذشته داشتم.»
دیگر فقط یک عادت نیست. این سبک زندگی اوست. او یک سیستم کامل دارد: یک حوله اختصاصی برای تخت خود، پیراهن‌های خواب خاص، روغن کرچک ارگانیک بدون هگزان در یک بطری شیشه‌ای تیره و روکش‌های پنبه‌ای. او همچنین یک بطری اندازه مسافرتی برای استفاده روی لب‌ها، پاها و گردن و زیر چشم‌هایش حمل می‌کند.
برزینسکی به هر کسی که به دنبال استفاده از بسته‌های روغن کرچک است، توصیه می‌کند که به آرامی شروع کند. او علائمی شبیه آنفولانزا را از زیاده‌روی در آن (استفاده از آن برای بیش از 12 ساعت) تجربه کرده است، اما به نظر او، مزایای آن بسیار بیشتر از خطرات - یا شستشوی اضافی است.
FDA روغن کرچک را به دلیل ماده اصلی آن، اسید ریسینولئیک، به عنوان یک ملین محرک طبقه‌بندی می‌کند. FDA فقط آن را برای تسکین یبوست تایید کرده است. دستورالعمل‌های پزشکی مدرن روغن کرچک را به عنوان یک درمان خط اول توصیه نمی‌کنند.
نبود تحقیقات علمی
برخی از مردم نسبت به اثربخشی آن شک دارند.
برهان کرافورد، که دارای مدرک کارشناسی ارشد در طب سوزنی و طب سنتی است، در یک ویدیوی TikTok در سال 2023 گفت که «بسته‌های روغن کرچک کلاهبرداری هستند اما هنوز هم واقعاً مفید هستند.» او گفت که مزایای اغلب نسبت داده شده به بسته‌ها احتمالاً از عمل ماساژ شکم ناشی می‌شود، که می‌تواند به یبوست کمک کند، و آرامش کلی که آن‌ها ایجاد می‌کنند. او گفت: «روغن کرچک بی‌ربط است و کار زیادی انجام نخواهد داد، جز اینکه لباس‌های شما را لکه دار کند.»
دیگران بر نبود تحقیقات علمی تمرکز می‌کنند. دانیل ریچیاردی، یک داروساز، در یک ویدیوی YouTube گفت که «بسیاری از شواهد [در مورد بسته‌های روغن کرچک] در حال حاضر وجود ندارد، و انگیزه زیادی برای شرکت‌های داروسازی وجود ندارد که بودجه زیادی را برای مطالعات روغن کرچک تامین کنند.» او خاطرنشان کرد که تحریک پوست و واکنش‌های آلرژیک ممکن است، اما استفاده از روغن کرچک «اگر به صورت خوراکی مصرف نشود، نسبتاً بی‌خطر است.»
روبینا دانگ، یک پزشک متخصص طبیعی، گفت که بسته‌های روغن کرچک «یکی از قدیمی‌ترین ترفندهای مدرسه قدیمی است.»
او برای بیمارانی که دارای عدم تعادل هورمونی و مشکلات گوارشی هستند، بسته‌های روغن کرچک را برای کمک به تسکین علائم تجویز می‌کند. او به کسانی که دوره‌های دردناک دارند، می‌گوید که یا یک تکه پارچه را در روغن کرچک خیس کنند یا روغن کرچک را روی ناحیه شکم یا رحم خود بمالند، یک پارچه دیگر روی آن بگذارند و سپس یک پد گرم کننده روی آن قرار دهند. او به بیماران خود توصیه می‌کند که این کار را 3 تا 5 بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه انجام دهند. او گفت که هیچ توصیه دقیقی برای استفاده از بسته‌های روغن کرچک وجود ندارد و مردم باید چیزی را پیدا کنند که برای آن‌ها بهترین کار را انجام دهد.
دانگ گفت که روغن کرچک ممکن است منجر به انقباضات رحم شود، بنابراین افراد نباید در طول چرخه قاعدگی خود، در صورت بارداری یا شیردهی از آن استفاده کنند. او همچنین گفت که در صورت وجود زخم باز یا در صورت ابتلا به بیماری کرون یا شعله ور شدن کولیت اولسراتیو از آن استفاده نکنید.
دانگ گفت: فراتر از مزایای داخلی، روغن کرچک می‌تواند پوست شما را پاک کند.
او توضیح داد: «کبد نقش بزرگی در سلامت پوست دارد. کبد هورمون‌ها را پردازش می‌کند و سموم را فیلتر می‌کند، اما وقتی کند است، آن مواد زائد اضافی به درستی پاک نمی‌شوند و منجر به آکنه و بثورات می‌شوند. دانگ گفت: «با حمایت از مسیرهای حذف بدن، مانند هضم و حرکات منظم روده، روغن کرچک به طور غیرمستقیم سلامت پوست را بهبود می‌بخشد.»
یک آیین شبانه
همه افراد بسته‌های روغن کرچک کامل را انتخاب نمی‌کنند. آملیا می به طور اتفاقی با یکی از اینفلوئنسرهای مورد علاقه خود در اینستاگرام برخورد کرد که در مورد روغن کرچک برای نفخ صحبت می‌کرد. می که کنجکاو شده بود، تصمیم گرفت آن را امتحان کند.
او در دو سال گذشته، ماساژ دادن کمی روغن کرچک در ناف خود را به یک آیین شبانه تبدیل کرده است. او گفت: «اکنون با احساس انرژی زیادی از خواب بیدار می‌شوم.» این زن 24 ساله قبل از بیرون رفتن برای صرف یک وعده غذایی بزرگ با دوستان، کمی بیشتر به ناف خود می‌مالد - و گفت که هرگز بعد از آن احساس نفخ نمی‌کند.
شارلین اوسی مبتلا به هیدراآدنیت چرکی است - یک بیماری التهابی مزمن پوستی که باعث ایجاد توده‌های دردناک در زیر پوست می‌شود - و به دنبال راه‌هایی برای کاهش التهاب مداوم بود. علاوه بر این، چرخه‌های قاعدگی او سنگین و عذاب‌آور بود. TikTok او را به بسته‌های روغن کرچک هدایت کرد.
این زن 32 ساله پس از دوش شبانه خود، یک آیین را طی می‌کند: ابتدا، از یک غلتک چوبی برای ماساژ بدن خود استفاده می‌کند. سپس، روغن کرچک را روی شکم خود می‌مالد و شکم خود را می‌پیچد. و در نهایت، یک پد گرم کننده را روی آن قرار می‌دهد. اوسی گفت: «برای من، خواب بهتری دارم، خواب عمیق‌تری دارم و سپس با تمایل به استفاده از حمام از خواب بیدار می‌شوم. اکنون گرفتگی‌های من نیز قابل کنترل هستند.»
او از استفاده از بسته‌های روغن کرچک در طول قاعدگی خود اجتناب می‌کند، اما از قبل آماده می‌شود - او گفت، اگر فراموش کند قبل از شروع چرخه‌اش این کار را انجام دهد، درد و سنگینی به طور محسوسی بدتر می‌شود.
وقتی او تجربه خود را در TikTok به اشتراک گذاشت، زنانی که به طور مخفیانه از بسته‌های روغن کرچک استفاده می‌کردند، DMs او را پر کردند.
او گفت: «احساس می‌کنم این یک نوع اجتماع ایجاد کرد. فکر می‌کنم مردم به دنبال راه‌های جامع‌تری برای بازگشت به مسیر هستند.»